Från cigaretter till cirkulation – ett nytt sätt att sluta röka

16.10.2025

Har du tänkt på att kroppen faktiskt kan börja läka, bara du slutar ge den motstånd?
Rökning är ett av de tydligaste exemplen. Den påverkar nämligen något många aldrig hört talas om, mikrocirkulationen, blodflödet i kroppens allra minsta kärl som förser våra celler med syre, näring och energi.

När mikrocirkulationen fungerar dåligt blir vävnaderna "trötta". Syret kommer inte fram, avfall stannar kvar, och både återhämtning och immunförsvar blir sämre.

Det här vet forskningen tydligt idag: rökning försämrar mikrocirkulationen snabbt, men det fina är att mycket går att återställa när man slutar röka.

Och just där finns vår vinkel – att rökstopp inte bara handlar om att sluta något, utan att starta läkningen av kroppens minsta kärl, och vi har något som kan hjälpa till i processen!

Vad händer i kroppen när du röker?

När du röker drar blodkärlen ihop sig. Det kallas vasokonstriktion – ett ord som betyder att kärlens väggar spänns och blodflödet minskar. Det här sker i hela kroppen, men är särskilt tydligt i de små kärlen under huden, i slemhinnor, muskler och runt organen.

När blodflödet minskar, minskar också syretransporten till cellerna.
Det är lite som att köra med handbromsen i – kroppen försöker fortfarande leverera energi, men kommer aldrig riktigt fram.

I flera studier har man sett att:

Allt detta leder till sämre endotelfunktion, alltså kärlens förmåga att reagera på blodflöde, stress och syrebrist. 

När endotelet skadas blir det sämre på att släppa igenom syre och signalera till kärlen när de ska vidgas. Det innebär att mikrocirkulationen tappar sin precision, blodet hamnar där det inte behövs, medan vävnader som ska återhämta sig blir underförsörjda.

Resultatet?

👉 Syrebrist i vävnaderna (hypoxi), vilket gör att cellerna går på sparlåga.
👉 Ökad inflammationsnivå – kroppen försöker reparera skadan, men står i ständig låggradig stress.
👉 Försämrad avgiftning – slaggprodukter från cellerna transporteras bort långsammare.
👉 Hud och slemhinnor får sämre färg, spänst och motståndskraft.
👉 Blodets viskositet (trögflytande karaktär) ökar, vilket gör att även hjärtat måste jobba hårdare.

I längden kan det påverka allt från sårläkning och återhämtning till mental skärpa och hjärthälsa – eftersom mikrocirkulationen är central för kroppens hela ekosystem av energi, immunitet och reparation.

Det är därför man säger att rökning inte bara handlar om lungor och hjärta – utan om hela kroppens mikrovaskulära hälsa.

När du slutar röka – börjar läkning

Det bästa är att kroppen faktiskt kan reparera sig. Det finns gott om studier som visar att mikrocirkulationen förbättras redan inom veckor till månader efter rökstopp.

👉 I en studie följde man rökare som slutade under ett år. Man mätte deras FMD (flödesmedierad dilatation), ett mått på hur bra kärlen kan vidga sig. Resultatet var tydligt – kärlen fungerade mycket bättre efter 12 månader, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2947952/ 

👉 I en nyare studie från 2024 använde forskarna både FMD och ett nytt mått, FMTD, som visar hur snabbt kärlen reagerar. Även där såg man stora förbättringar redan efter några månader utan cigaretter, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39143500/  

👉 Och i munnen,  där blodflödet kan mätas direkt, såg man att tandköttets mikrocirkulation normaliserades tidigt efter rökstopp, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15016254/  

Allt pekar mot samma sak: när du slutar röka, börjar mikrocirkulationen vakna till liv igen.

Vad betyder det i vardagen?

När mikrocirkulationen förbättras får kroppen:

  • bättre syresättning i muskler och vävnader

  • snabbare sårläkning

  • bättre återhämtning och energinivåer

  • starkare hud, hår och tandkött

  • och ett mer aktivt immunförsvar

Det är därför många tidigare rökare säger att de "får färg i ansiktet igen" eller "känner sig varmare om händerna" efter några veckor utan cigaretter. Det är mikrocirkulationen som är på väg tillbaka.

Så kan du stötta mikrocirkulationen efter rökstopp

  1. Rör på dig dagligen – fysisk aktivitet stimulerar blodkärlens naturliga vidgning och förbättrar blodflödet.

  2. Drick ordentligt med vatten – vätskebrist gör blodet trögflytande.

  3. Sov och återhämta dig – kroppen reparerar endotelet främst under sömn.

  4. Undvik e-cigaretter – de skadar också endotelet, även utan nikotin.

  5. Stöd kroppens cirkulation med fysikalisk vaskulär terapi – som hjälper till att optimera blodflödet i mikrokärlen.

Vår roll – stöd i läkningen av mikrocirkulationen

Vi på Bättre Hälsa Hemma arbetar med att hjälpa människor förstå, följa och stötta sin mikrocirkulation – oavsett utgångsläge.
Vi är oberoende partners och återförsäljare av BEMERs produkter, ett system för fysikalisk vaskulär terapi som används för att stödja mikrocirkulationen i vardagen.

Det ersätter inte rökavvänjning, men kan vara ett värdefullt komplement när kroppen börjar återställa sina minsta kärl. Vi vet av erfarenhet att de positiva förändringarna i livsstilen som tycks vara enkla, ofta är svåra att hålla i på sikt. Att införa BEMER i sin dagliga rutin är dock enkel och kräver inga uppoffringar eller motstånd. Det är när dessa kriterier är på plats som vi lyckas med det vi har bestämt oss för! Vi klarar förändringen och skapar en ny livsstil.

Människor har generellt svårt att skapa nya livsförändrande vanor som håller i sig över tid. Där kommer BEMER in i bilden.


💰 En investering i dig själv – på riktigt

Har du tänkt på vad rökningen faktiskt kostar dig varje dag?
För många handlar det om 60–100 kronor om dagen, ibland mer. På ett år blir det över 30 000 kronor som bokstavligen går upp i rök.

Tänk istället om du använde de pengarna till något som bygger upp kroppen i stället för att bryta ner den? 

Vi tror att det kan vara den extra motivationen som krävs för att faktiskt sluta röka. Ditt extra VARFÖR till att gå hela vägen.

När du slutar röka minskar inte bara belastningen på mikrocirkulationen, du frigör också resurser som kan hjälpa dig att påskynda läkningen.

Många av våra kunder väljer att låta den besparingen finansiera sin BEMER-utrustning, som ett sätt att ge kroppen bästa möjliga stöd i återhämtningen. Som en påminnelse och belöning i att inte bara sluta röka, utan också minnas den dubbla effekten det ger för hälsan.

Genom Resurs Bank, via oss på Bättre Hälsa Hemma, kan du delbetala din BEMER från så lite som 20 kronor om dagen – mindre än ett halvt cigarettpaket om dagen. Eller lägg 70 kronor om dagen, räntefritt i två år, så är den betald och klar. Typ som kostnaden för ett paket cigaretter om dagen, och efter två år är din kostnad nere på noll, för då är din BEMER betald och klar.

Vi brukar säga att det här är ett nytt sätt att sluta röka – en investering i både hälsa och frihet.
Du får en konkret drivkraft att fullfölja ditt rökstopp, samtidigt som kroppen varje dag får hjälp att läka på djupet.

💬 Sammanfattning

Rökning stryper blodflödet i kroppens minsta kärl, men det fina är att mycket går att återställa.
När du slutar röka börjar mikrocirkulationen läka, kärlväggarna stärks och syret hittar tillbaka till varje cell. Det är därför du får mer ork, bättre hud, starkare immunförsvar och ett friskare hjärta.

Men vinsten är inte bara fysisk, den är också ekonomisk.
Varje krona du sparar genom att låta bli cigaretterna kan i stället gå till att bygga upp kroppen igen.
Många väljer att investera i sin hälsa på riktigt, till exempel genom att låta besparingen finansiera en BEMER-utrustning som stödjer mikrocirkulationen varje dag, och som dagligen aktiverar och optimerar kärlens egna rörelse som tidigare har varit nedsatt.

Den ekonomiska investeringen ger också en extra motivation till att fullfölja det du har bestämt dig för, även de dagar det känns tungt.

Att sluta röka handlar alltså inte om att ge upp något.
Det handlar om att ta tillbaka kontrollen – över blodflödet, energin, och livet självt.

Att sluta röka är alltså inte bara en vana du lämnar – det är din mikrocirkulation du ger nytt liv.

🔑 Är det dags att ge dina kärl en nystart?

Vi på Bättre Hälsa Hemma är oberoende partners och återförsäljare av BEMERs produkter.
Vi hjälper dig att förstå hur du kan stötta din mikrocirkulation – särskilt efter rökstopp.

✅ Personlig genomgång om mikrocirkulation och kärlhälsa
✅ Praktiska strategier för vardagen
✅ Möjlighet att prova fysikalisk vaskulär terapi som stöd

📞 Hör av dig till oss, vi hjälper dig med eventuella frågor, och visar hur du på bästa sätt kan investera i din egen BEMER.
🌱 Ge kroppen chansen att läka på djupet – börja med mikrocirkulationen. 

Share