Under klimakteriet förändras kroppen på många sätt, och många kvinnor märker att venusberget blir mjukare eller svullet. Forskning visar att mikrocirkulationen ,blod-och lymfflödet i de minsta kärlen, har en avgörande roll för vätskebalans och vävnadshälsa, 
I detta inlägg förklarar vi hur du kan stödja mikrocirkulationen och minska svullnad på ett naturligt sätt.

Klimakteriet och venusberget – mikrocirkulationens avgörande roll

Varför svullnar venusberget under klimakteriet?

Många kvinnor upplever att venusberget blir mjukare eller mer svullet i samband med klimakteriet.
Ofta beskrivs det som "pösigt" eller vätskeansamlat. Förklaringen ligger inte enbart i fettfördelning och hudens elasticitet, en stor del handlar om mikrocirkulationen, det finmaskiga nät av blod- och lymfkärl som förser vävnaden med syre och näring och transporterar bort vätska.

När östrogenet sjunker i klimakteriet försämras mikrocirkulationens funktion, vilket kan bidra till den ökade svullnaden.
Det positiva är att du kan göra mycket för att själv stödja ditt blod- och lymfflöde.

Mikrocirkulationens betydelse för venusberget

Mikrocirkulationen är avgörande för vävnadens hälsa. När de minsta blodkärlen inte längre fungerar optimalt kan vätska stanna kvar i vävnaderna och ge upphov till svullnad.
Det är därför mikrocirkulationen spelar en nyckelroll i hur venusberget förändras under klimakteriet.

Hormoner, blodflöde och vätskeansamling

Östrogenets skyddande effekt på kärlväggen

Östrogen har en skyddande effekt på kärlväggen och lymfkärlen. När östrogennivåerna sjunker förlorar mikrocirkulationen delar av sin elasticitet och regleringsförmåga.
Blodflödet minskar och vätska stannar lättare kvar i vävnaderna runt venusberget.

Vad händer med mikrocirkulationen efter menopaus?

• En studie av Peterson et al. (2000) visade att postmenopausala kvinnor som fick östrogenbehandling hade en markant bättre mikrocirkulär blodflödesrespons jämfört med de som inte fick behandling – och nivåerna liknade de hos premenopausala kvinnor.

• I en översikt från Cassavaugh et al. (2025) beskrivs hur minskade östrogennivåer leder till inflammatoriska förändringar och mikrovaskulär dysfunktion, något som direkt kopplas till svullnad och vätskeretention i vävnad.

Tillsammans visar dessa forskningsresultat att mikrocirkulationens tillstånd är avgörande för om venusberget känns fast eller svullet under klimakteriet.

Så kan du själv förbättra din mikrocirkulation i klimakteriet

Rörelse och motion som stärker mikrocirkulationen

Daglig rörelse – promenader, cykling eller simning – aktiverar muskelpumpen som pressar blod och lymfa vidare.

Andning, avslappning och lymfflöde

Djupandning och korta rörelsepauser förbättrar tryckvariationerna i buken och underlättar lymfdränage.

Kost och livsstil som gynnar blodflödet

En antiinflammatorisk kost med grönsaker, bär, fullkorn och omega-3-fetter bidrar till att hålla kärlen friska och motverka svullnad.

Behandlingar och medicinskt stöd

Lätt massage eller lymfinriktad behandling kan påskynda vätskeflödet lokalt

Fysikalisk vaskulär terapi genom medicinutrustningen BEMER.

Lokal östrogenbehandling kan förbättra vävnadens elasticitet och mikrocirkulatoriska respons – något som kan vara värt att diskutera med vårdgivare.

Sammanfattning – vägen till bättre blodflöde och mindre svullnad

Att venusberget blir mjukare eller svullet vid klimakteriet är vanligt – men inte enbart en fråga om fettfördelning.
Den avgörande pusselbiten är mikrocirkulationen. När blod- och lymfflödet i de minsta kärlen försvagas kan vätska ansamlas och ge en pösig känsla. 

Genom att stödja mikrocirkulationen med rörelse, andning, kost, behandlingar och vid behov lokal östrogen kan du själv påverka hur området känns och ser ut.

Vill du läsa mer om klimakteriet och egenvård ur ett bredare perspektiv? Se vårt tidigare inlägg:
👉 Klimakteriet och mikrocirkulation – den dolda nyckeln till att må bra mitt i livets förändringar

🔑 Är det dags att optimera din mikrocirkulation?

Vi på Bättre Hälsa Hemma är oberoende återförsäljare av BEMERs produkter – teknologin som optimerar mikrocirkulationen och ger kroppen bättre förutsättningar att fungera som den ska.

✅ Stödjer kroppens egen förmåga till återhämtning
✅ Kan användas både förebyggande och vid rehabilitering
✅ Passar alla åldrar och livsstilar

📞 Kontakta oss för att höra mer om hur du kan ta hand om din hälsa redan idag. Vi erbjuder kostnadsfria föreläsningar, konkret information för dig att enkelt förstå, samt en möjlighet att investera i din egen BEMER utifrån det betalsätt som passar dig bäst.

🌱 Ge kroppen en chans att prestera och återhämta sig på bästa sätt – varje dag.