Sambandet mellan mikrocirkulation och lymfsystemet
Sambandet mellan mikrocirkulation och lymfsystemet – en nyckel till bättre hälsa. Många av oss känner till blodcirkulationens roll i kroppen, men det är färre som har koll på mikrocirkulationen – och ännu färre som tänker på hur den påverkar lymfsystemet. Faktum är att dessa två system är nära sammanlänkade, och en störning i det ena kan snabbt påverka det andra.
Vad är mikrocirkulation?
Mikrocirkulationen är blodflödet i kroppens minsta kärl: kapillärer, arterioler och venoler. Dessa kärl är ansvariga för att leverera syre och näringsämnen till kroppens celler, samt transportera bort avfallsprodukter. Det är här det verkliga utbytet mellan blod och vävnad sker.
Vad är lymfsystemet?
Lymfsystemet fungerar som kroppens "avloppssystem". Det transporterar bort överskottsvätska, avfall och toxiner från vävnaderna, och är en viktig del av immunförsvaret. Lymfan rinner i egna kärl parallellt med blodkärlen och passerar genom lymfknutor där immunförsvaret aktiveras.
Hur hänger mikrocirkulation och lymfsystem ihop?
Vätskeutbyte i vävnaderna: När mikrocirkulationen är nedsatt (t.ex. pga dåligt blodflöde eller förhöjt tryck i kapillärerna), ökar vätskeläckaget till vävnaderna. Lymfsystemet får då arbeta hårdare – ibland mer än det klarar av – vilket kan leda till ödem (svullnad).
Effektivitet i lymftransporten: Eftersom lymfkapillärer ligger nära kapillärerna i blodcirkulationen påverkas de av tryck och flödesförhållanden i vävnaden. En förbättrad mikrocirkulation kan därmed bidra till ett bättre lymfflöde.
Syresättning och cellfunktion: God mikrocirkulation förbättrar syretillförseln till celler, inklusive de som bygger upp och omger lymfkärlen. Det stärker deras funktion och kan minska risken för inflammation.
Inflammation: Långvarig inflammation, ofta kopplad till stillasittande livsstil, stress eller sjukdomar som diabetes, kan försämra mikrocirkulationen och överbelasta lymfsystemet. Detta är vanligt vid tillstånd som lymfödem.
Vetenskapliga referenser
Forskning visar tydligt kopplingar mellan förbättrad mikrocirkulation och ökad effektivitet i lymfsystemet. Här är några exempel:
Lampejo AO, Jo M, Murfee WL, Breslin JW. The Microvascular-Lymphatic Interface and Tissue Homeostasis. J Vasc Res. 2022. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9780194/?utm_source=chatgpt.com
Zawieja DC. Lymphatic biology and the microcirculation: past, present and future. Microcirculation. 2005. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1080/10739680590900003
Ince C, Boerma EC, Cecconi M, et al. The study of the microcirculation will help to guide our therapies. Crit Care. 2023. https://ccforum.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13054-023-04474-x?utm_source=chatgpt.com
Mortimer PS, Rockson SG. New developments in clinical aspects of lymphatic disease. J Clin Invest. 2014. PubMed
Dessa studier belyser hur mikrocirkulationens funktion påverkar lymfflödet och hur en störning i det ena systemet kan påverka det andra. Genom att förstå dessa samband kan vi bättre rikta behandlingar för att förbättra både blod- och lymfcirkulationen, vilket är särskilt viktigt vid tillstånd som lymfödem, inflammation och efter kirurgiska ingrepp
Slutsats
En välfungerande mikrocirkulation är inte bara viktig för cellernas näringsförsörjning – den är också avgörande för att lymfsystemet ska kunna göra sitt jobb. Vid kroniska tillstånd, stillasittande livsstil eller efter kirurgiska ingrepp är det därför extra viktigt att stötta båda systemen. Det finns metoder för att förbättra mikrocirkulationen, som exempelvis fysikalisk vaskulär terapi, som samtidigt kan underlätta lymfflödet och bidra till bättre hälsa.
Vill du veta mer om hur mikrocirkulationen kan stödjas i praktiken? Hör av dig till oss på Bättre Hälsa Hemma så berättar vi mer!