Mikrocirkulation och fettförbränning – så hänger de ihop

Du kanske känner igen dig: du tränar, äter hyfsat bra, men kroppen känns ändå seg. Vikten står still, energin tryter och du upplever att återhämtningen tar längre tid än förr. Det är lätt att tro att det bara handlar om kalorier in och ut, men mycket tyder på att svaret sitter djupare. I våra allra minsta blodkärl.

Mikrocirkulationen är det finmaskiga nätet av små blodkärl som förser vävnader med syre, näring och hormoner, och samtidigt transporterar bort restprodukter. Det är här det verkliga arbetet sker, där musklerna får bränsle och fettväven avgör om energi ska lagras eller användas.

När flödet fungerar som det ska, får kroppen rätt förutsättningar att reglera energin, bränna fett och återhämta sig snabbare. Men när mikrocirkulationen saktar ner, gör ämnesomsättningen det också.

🔬 Vad forskningen säger

1️⃣ Träning förbättrar blodflödet och fettomsättningen

Forskare vid University of Western Australia visade att ett enda träningspass kan förbättra blodflödet i muskulaturen även flera timmar efter en måltid. Det innebär att när du rör dig, skyddar du kroppen mot det tillfälliga "flaskhalsproblem" i blodflödet som kan uppstå efter matintag, och hjälper musklerna att använda näring och syre mer effektivt.
👉 PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33191527/ 

Kort sagt: rörelse förbättrar mikrocirkulationen och skapar bättre förutsättningar för energibalans och fettförbränning även efter att träningen är över.

2️⃣ Blodflödet i fettväven avgör hur kroppen hanterar fett

En studie från 2022 visade att personer med sämre mikrocirkulation i fettväven också hade sämre fettförbränning efter måltid. Forskarna kunde koppla detta till nedsatt transport av fettsyror och energi i vävnaderna.
👉 PubMed: https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpendo.00109.2022 

Enkelt förklarat: när blodflödet i fettväven fungerar bra, kan kroppen lättare växla mellan att lagra och använda energi. När flödet minskar, blir systemet trögt, och ämnesomsättningen går på sparlåga.

3️⃣ Kyla ökar blodflödet och aktiviteten i brunt fett

Brunt fett är kroppens "värmegenerator". När det aktiveras, ökar både blodflöde och energiförbrukning. En meta-analys från 2022 visade att mild kyla (runt 17 °C) kan öka aktiviteten i brunt fett och därmed bidra till högre energiförbrukning.
👉 PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35837014/ 

Tolkningen: kroppen har egna mekanismer för att öka metabolismen via mikrocirkulation, men de behöver stimuleras, till exempel genom rörelse, temperaturväxlingar eller cirkulationsstöd.

💡 Så kan du själv påverka ditt flöde

• 🚶‍♂️ Rör dig regelbundet – även lättare rörelse påverkar blodflödet positivt.

• 🧘‍♀️ Undvik långvarigt stillasittande – kapillärflödet minskar redan efter 20–30 minuter utan rörelse.

• 🍎 Ät balanserat och naturligt – mycket socker och mättat fett kan försämra mikrocirkulationen.

• ❄️ Prova mild kyla – en sval promenad, kall dusch eller frisk luft kan stimulera cirkulationen.

• 🌿 Fysikalisk vaskulär terapi – genom den medicincertifierade utrustningen BEMER

Men även med sunda vanor lever många idag med ett stillasittande, stressat tempo där blodflödet sällan får den naturliga stimulans det behöver.  Här kommer fysikalisk vaskulär terapi genom BEMER in som ett komplement i vardagen.

🌿 Fysikalisk vaskulär terapi – stöd för kroppens naturliga flöden

BEMER är en medicinteknisk utrustning som med sin patenterade, pulserande elektromagnetiska signal, stimulerar mikrocirkulationen, kroppens finaste blodflöde.

Teknologin är utvecklad för att stödja blodflödet i kapillärerna och hjälpa kroppen att effektivare transportera syre, näring och hormoner till vävnaderna.

För många upplevs BEMER som en lugn stund för kroppen att "komma igång" igen, ett sätt att återfå balans, ork och återhämtning, särskilt i en stressig vardag.

Även om utrustningen är medicinskt certifierad så är inte ett läkemedel, och det ersätter inte träning eller kost, men det kan vara ett viktigt stöd för kroppens egna processer.

🔑 Är det dags att ge kroppen bättre flöde – och ny energi?

Vi på Bättre Hälsa Hemma är oberoende återförsäljare av BEMERs produkter för fysikalisk vaskulär terapi. Vi hjälper dig att förstå hur teknologin fungerar, hur du kan använda den hemma och hur den kan passa in i din vardag – för bättre flöde, återhämtning och energi.

✅ Stöd kroppens mikrocirkulation
✅ Stärk fettförbränningen och återhämtningen
✅ Känn skillnaden i ork, fokus och välmående

📞 Kontakta oss på battrehalsahemma@gmail.com
🌱 Ge kroppen en chans att återfå sitt naturliga flöde – inifrån och ut.