Mikrocirkulation & mental hälsa – när blodflödet formar vårt mående

Har du tänkt på att ditt humör, fokus och känsla av energi till stor del styrs av hur väl din hjärna får syre och näring? Forskare ser nu allt tydligare att vårt psykiska välbefinnande är starkt kopplat till mikrocirkulationen – alltså blodflödet i kroppens allra minsta kärl. När dessa små kärl blir trötta, stela eller mindre genomsläppliga, minskar tillförseln av syre och näringsämnen till hjärnans celler. Det kan bidra till hjärntrötthet, stresskänslighet och till och med depression.

Här är tre nya forskningsspår som visar hur nära sambandet faktiskt är 👇

1️⃣ Bipolär sjukdom – förändringar i ögats mikrocirkulation

En ny fall–kontrollstudie (2025) undersökte 44 personer med bipolär sjukdom (i stabil fas) och 44 friska kontroller.
Med hjälp av avancerad ögonavbildning (OCT/OCTA) mätte forskarna blodflödet i näthinnans mikrocirkulation – alltså de allra minsta kärlen i ögat.

Resultatet var tydligt:
Personer med bipolär sjukdom hade signifikant lägre kärltäthet i flera av näthinnans lager samt tecken på neurodegeneration (förtunning av nervfiberlagret, RNFL).

👁️ Eftersom ögats mikrokärl speglar hjärnans blodkärl fungerar näthinnan som ett "fönster" till hjärnans mikrocirkulation.

Forskarna menar att dessa fynd visar på en vaskulär komponent i sjukdomsbilden – alltså att blodkärlens funktion också spelar roll för psykisk hälsa.

📖 Läs studien här (PubMed, 2025)

2️⃣ Depression hos äldre – små kärl, stora konsekvenser

En omfattande översiktsstudie (2025) gick igenom 20 olika forskningsrapporter om sambandet mellan småkärlssjukdom i hjärnan (CSVD) och depression hos äldre.

Resultatet var slående:
🧩 I 15 av 20 studier såg man att personer med fler småkärlsförändringar i hjärnan också hade mer uttalade depressiva symtom.

Småkärlen i hjärnan fungerar som kroppens finaste transportvägar för syre och näring.
När dessa kärl blir stela, täpps till eller läcker minskar hjärnans blodflöde – något som påverkar hjärnans signalsystem, energi och känslobalans.

Forskarna beskriver fenomenet som en "vaskulär depression": när försämrat blodflöde i mikrocirkulationen påverkar humöret och känsloregleringen.
Det stärker bilden av att en frisk mikrocirkulation är en skyddsfaktor för psykiskt välbefinnande – särskilt vid åldrande.

📖 Läs studien här (Frontiers in Aging Neuroscience, 2025)

3️⃣ Stress och depression – när mikrocirkulationen tappar rytmen

I en preklinisk studie (2024) följde forskare hur långvarig stress påverkar kroppens små blodkärl.
De såg att mikrocirkulationen försämrades redan innan några tecken på depression syntes.
När blodflödet till hjärnans vävnader minskade, följde sedan de depressiva symtomen.

Forskarna gick ett steg längre och testade att förbättra kärlens funktion genom att öka kväveoxid (NO) – ett ämne som naturligt vidgar blodkärlen och förbättrar cirkulationen.
💡 Resultatet? När mikrocirkulationen förbättrades försvann även de depressiva beteendena.

Studien visar att vägen till psykiskt välmående också kan gå via kroppen, genom att stödja blodflödets funktion på mikronivå – alltså där cellerna faktiskt får sin energi.

📖 Läs studien här (Scientific Reports, 2024)

🌿 Sammanfattning

• Mikrocirkulationen påverkar inte bara muskler och organ – den påverkar även hjärnan och vårt känsloliv.

• Vid stress, depression och bipolär sjukdom ser man ofta försämrat blodflöde i hjärnans små kärl.

• Att stödja och optimera mikrocirkulationen kan därför vara en nyckel till bättre psykisk balans och återhämtning.

🔑 Dags att ge din mentala hälsa bättre förutsättningar?

Vi på Bättre Hälsa Hemma är oberoende partners och återförsäljare av BEMER-produkter – ett medicintekniskt system som på naturlig väg stödjer kroppens mikrocirkulation.

Vi erbjuder:

✅ Personlig genomgång om mikrocirkulation och mental balans
✅ Praktiska strategier för vardagen
✅ Möjlighet att prova fysikalisk vaskulär terapi som stöd

📞 Hör av dig till oss så hjälper vi dig vidare med mer information och hur du på bästa sätt kan investera i din egen BEMER.

🌿 Ge hjärnan bättre flöde – börja med mikrocirkulationen.