Minskad mikrocirkulation & hjärndimma – vad säger forskningen?
Känner du dig ibland dimmig i huvudet, har svårt att fokusera eller känner att tankarna inte riktigt hänger med? Du är inte ensam. Många beskriver den här känslan som hjärndimma – men vad händer egentligen i kroppen?
Ny forskning visar att nedsatt mikrocirkulation och störd blod-hjärnbarriär kan vara en viktig pusselbit.
🔬 Vad forskningen visar
När blodflödet i hjärnans allra minsta kärl (mikrocirkulationen) minskar, får hjärnvävnaden sämre tillgång till syre och näring. Det påverkar cellernas energi, signalsubstanser och kognitiva förmåga.
💡 Flera studier har de senaste åren kunnat påvisa tydliga samband:
-
I en studie publicerad i Nature Neuroscience (2024) upptäcktes läckage i blod-hjärnbarriären hos personer med långvarig hjärndimma efter covid-19, https://www.nature.com/articles/s41593-024-01576-9
-
En översikt i GeroScience (2025) beskriver hur mikrovaskulär dysfunktion – alltså störd funktion i de små kärlen – kan ge minskad hjärnperfusion och försämrad kognitiv skärpa, https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-024-01487-4
-
Forskare har även visat att när blod-hjärnbarriären läcker, kan små mängder inflammatoriska ämnen ta sig in i hjärnan och störa nervcellernas kommunikation, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9922230/
Kort sagt: när mikrocirkulationen i hjärnan sviktar, sviktar även hjärnans skärpa.
💭 Varför händer detta?
Mikrocirkulationen styrs av ett finstämt samspel mellan blodkärl, endotelceller och nervsignaler. Stress, stillasittande, sömnbrist, inflammation och åldrande kan rubba detta samspel.
När kärlen blir stela eller tröga förlorar de sin förmåga att snabbt reglera blodflödet där det behövs – till exempel i pannloben när du försöker koncentrera dig.
Resultatet? En hjärna som får lite för lite bränsle – och du känner dig "trög", glömsk eller ofokuserad.
🌱 Vad kan du göra själv?
Det fina är att mikrocirkulationen går att påverka – varje dag.
✅ Regelbunden rörelse (även lågintensiv) ökar syresättningen.
✅ Andningsövningar och meditation sänker kärlspänningen.
✅ Tillräckligt vatten, näring och sömn ger bättre blodflöde.
✅ Fysikalisk vaskulär terapi, som BEMER-behandling, stimulerar mikrocirkulationen i både hjärna och kropp.
När blodflödet förbättras, får cellerna åter tillgång till syre och energi – och hjärnan kan börja klarna. 🌤️
⚙️ BEMER – stöd för kroppens naturliga flöden
BEMER-teknologin arbetar med en specifik pulserande signal som optimerar flödet i mikrocirkulationen.
Genom att stimulera dessa småkärl förbättras kroppens egen förmåga till syre- och näringsutbyte.
Detta påverkar inte bara muskler och återhämtning – utan även hjärnans mikrovaskulära miljö, där blod-hjärnbarriären spelar en nyckelroll.
🔑 Mikrocirkulationen – där hälsan börjar
Vi på Bättre Hälsa Hemma är oberoende partners till BEMER och hjälper både privatpersoner och kliniker att komma igång med utrustningen på ett tryggt, pedagogiskt sätt. 💚
✅ Optimerad blodgenomströmning på kapillärnivå
✅ Stöd för endotelets naturliga funktion
✅ Bättra cellernas syresättning och näringsupptag
📞 Vill du veta mer om hur du kan förbättra din mikrocirkulation – och kanske hjälpa andra att göra detsamma? Kontakta oss på battrehalsahemma@gmail.com eller ring oss på 0707-929220.
🌱 Ge kroppen förutsättningarna den förtjänar. Hälsa börjar i de minsta kärlen.