Högt blodtryck är en av våra största och mest underskattade folksjukdomar. Över 1,8 miljoner svenskar lever med hypertoni, högt blodtryck, ofta utan symtom och ofta utan att veta om det. Det är därför forskare ibland kallar det för den tysta mördaren.

Karolinska Institutet beskriver tydligt hur risken för stroke, hjärtinfarkt och demens ökar när blodtrycket kryper uppåt, och hur viktigt det är att upptäcka det i tid.

📚 Källa: Karolinska Institutet
https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/popularvetenskapliga-teman/tema-hogt-blodtryck

Men de senaste åren har forskare börjat titta mer på varför blodtrycket stiger. Och här blir mikrocirkulationen – kroppens minsta blodkärl – allt mer central.

Uppdaterad: 25 november 2025

🩸 Mikrocirkulationen – kroppens finmaskiga nätverk som påverkar blodtrycket

Mikrocirkulationen är blodflödet genom kapillärerna. Det är här allt viktigt händer: syre och näring når cellerna och avfall transporteras bort.

När detta flöde fungerar optimalt känns kroppen piggare, renare och mer balanserad.
Men när mikrocirkulationen blir trögare eller mindre effektiv, då påverkas hela systemet.

Tänk dig en stad där motorvägarna flyter på, men smågatorna är igenproppade. Butikerna får inte sina leveranser i tid, soporna blir stående och trafiken korkar igen. Det är precis samma sak i kroppen när mikrocirkulationen inte fungerar som den ska.

Med tiden behöver hjärtat jobba hårdare för att pressa runt blodet, och blodtrycket stiger.

📚 Vad säger forskningen?

Här använder vi nu två tydliga, korrekt beskrivna och mycket relevanta studier.

1️⃣ Svensk studie: Många vet inte att de har högt blodtryck

Skaraborgsprojektet visade att:

• 1 av 5 vuxna hade högt blodtryck

• …men endast en tredjedel av dem visste om det

📚 Källa:
Awareness, treatment, and control of hypertension in Sweden – results from the Skaraborg Project
Scandinavian Journal of Primary Health Care (2012)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3378010/ 

Den här studien betonar hur lätt hypertoni går under radarn, och hur viktigt det är att förstå vad som faktiskt sker i kärlen innan blodtrycket börjar stiga.

2️⃣ Internationell studie: Förändringar i mikrocirkulationen kan komma före högt blodtryck

Detta är vår huvudstudie som förklarar den fysiologiska mekanismen.

📚 Källa:
Microvascular rarefaction and hypertension
Hypertension (Journal of the American Heart Association), 2010
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20038757/ 

Studien visar att:

• Personer med högt blodtryck har ofta färre fungerande kapillärer
  (detta kallas microvascular rarefaction)

• När antalet småkärl minskar ökar motståndet i kärlsystemet

• Högre motstånd = hjärtat måste trycka hårdare

• Hjärtat jobbar hårdare → blodtrycket stiger

• Viktigast: denna mikrocirkulationsstörning kan finnas redan innan hypertonin utvecklas

👉 Det gör mikrocirkulationen till en grundläggande pusselbit, inte bara en bieffekt av högt blodtryck.
👉 Och det bekräftar att småkärlen spelar en nyckelroll i blodtrycksregleringen.

🌱 Hur kan man själv stötta sin mikrocirkulation?

Det finns flera sätt att hjälpa kroppen hålla flödet i kapillärerna:

• Regelbunden fysisk aktivitet

• Antiinflammatorisk och näringsrik kost

• Bra sömn

• Stressreglering och återhämtning

• Undvikande av rökning

Men det finns också teknik som stödjer kroppens egen förmåga att förbättra mikrocirkulationen – till exempel fysikalisk vaskulär terapi via BEMER, som i studier visats påverka vasomotion och blodflöde i de minsta kärlen på ett positivt sätt. Du kan läsa mer om detta, samt många av studierna, här hos oss under BEMER och Forskning.

Vi arbetar som oberoende BEMER-partners, och vår roll är att hjälpa dig förstå hur detta kan passa in i din vardag.

Lite som när vi var yngre och kroppen bara "funkade". Tänk om det skulle kunna bli lite mer så igen?

🔑 Är det dags att ta reda på hur din mikrocirkulation mår?

Vi på Bättre Hälsa Hemma är oberoende återförsäljare av BEMERs produkter, och hjälper både privatpersoner och företag att förstå och använda fysikalisk vaskulär terapi.

✅ Förstå hur mikrocirkulationen påverkar blodtrycket
✅ Få en personlig introduktion och vägledning
✅ Se hur tekniken kan hjälpa din kropp hitta tillbaka till sitt naturliga flöde

📞 Nyfiken, spänd på att se och känna effekterna, eller bara intresserad? Hör av dig till oss så tar vi ett första, förutsättningslöst samtal. 
🌱 Ge kroppen en chans att må bättre – varje dag.