Träning, mikrocirkulation och MS – ny forskning visar vägen mot verklig reparation
Under många år har forskningen kring MS handlat om att bromsa sjukdomsförloppet. Nya mediciner har utvecklats för att minska antalet skov och dämpa inflammation, nästan allt har kretsat kring att förhindra nya skador, inte hur vi ska kunna reparera och potentiellt skapa förbättringar. Men jag har hela tiden haft förhoppningen levande.
Tänk om vi nu är på väg in i en helt ny era?
En tid där vi inte bara bromsar, utan faktiskt börjar reparera det som redan skadats.
Det är precis vad den senaste forskningen från den 16 oktober 2025, Lindsey Wooliscroft och hennes team vid Baylor College of Medicine, nu pekar på. Studien, som presenterades vid ECTRIMS 2025, undersöker hur aerob träning kan främja remyelinisering – alltså nybildning av det skyddande myelinskiktet runt nervtrådarna som förstörs vid MS.
👉 Läs studien i sin helhet i de olika publiceringarna:
https://clinicaltrials.gov/study/NCT04539002
https://bmjopen.bmj.com/content/13/1/e061539.full.pdf
💡 Vad forskarna har sett
I den amerikanska studien vid Baylor College of Medicine deltog 32 personer med MS, män och kvinnor i åldern 25 till 55 år, som alla hade en stabil sjukdomsfas utan pågående skov. Deltagarna delades in i två grupper: en träningsgrupp och en kontrollgrupp.
Träningsgruppen genomförde 24 veckors regelbunden aerob träning på stationär cykel, 3 pass i veckan à 30 minuter, på måttlig till hög intensitet, övervakade av fysioterapeuter.
Resultatet visade att de som tränade fick ökad myelintäthet i vissa delar av hjärnan, mätt med avancerad magnetkamerateknik (Myelin Water Fraction, MWF).
Med andra ord såg man tecken på att hjärnan under rätt förutsättningar faktiskt kan bygga upp det som gått förlorat, något som tidigare ansetts omöjligt vid MS.
Det här är ett helt nytt angreppssätt.
Istället för att bara dämpa inflammation, försöker man aktivera kroppens egen läkningsförmåga – genom rörelse, syre, blodflöde och därmed förbättrad mikrocirkulation.
🔬 Förklaringen bakom – mikrocirkulationens roll i reparationen
När vi tränar händer något långt bortom muskler och puls. Varje hjärtslag och kärlens egen rörelse sätter fart på ett otroligt nätverk av mikroskopiska blodkärl, kapillärerna, som förser varje cell i kroppen med syre och näring.
Det är just i dessa små kärl, mikrocirkulationen, som mycket av kroppens egen läkning sker. Här sker syreutbytet, här transporteras näringsämnen till hjärnans celler och här förs slaggprodukter bort. När flödet i dessa kärl fungerar som det ska, får hjärnans celler den miljö de behöver för att bygga upp nytt myelin, reparera skador och återställa funktion.
Men när mikrocirkulationen stagnerar, något som är vanligt både vid MS, stillasittande livsstil och kronisk inflammation, minskar tillgången på syre och energi. Då blir hjärnans reparationssystem långsamt, ineffektivt och trögt.
Det är här träning, och även fysikalisk vaskulär terapi, kommer in som en nyckel för att väcka liv i kroppens egna processer. Genom att stimulera blodflödet på mikronivå öppnas dörren för syre, näring och signalsubstanser att återigen nå fram till de celler som bygger nytt myelin.
Det är samma princip som vi arbetar med varje dag genom BEMER-teknologin – att hjälpa kroppen att skapa bättre förutsättningar för sin egen läkning, från insidan och ut.
För att förstå varför detta är så avgörande kan vi titta närmare på vad forskningen faktiskt visar om sambandet mellan träning, mikrocirkulation och hjärnans reparationsförmåga:
1️⃣ Ökat blodflöde och syretillförsel
En studie från 2023 (Caverzasi et al., Frontiers in Neurology, PMID: 37155847) visade att personer med MS ofta har lägre blodflöde i vissa hjärnregioner.
Forskarna följde deltagare före och efter träningsinterventioner, och kunde se att när cirkulationen förbättrades ökade även hjärnans förmåga till reparation och energiproduktion.
Det beror på att syre, glukos och näringsämnen måste nå fram till oligodendrocyterna – de celler som bygger nytt myelin. Utan ett tillräckligt flöde på mikronivå stannar läkningsprocessen upp.
2️⃣ Nya blodkärl och bättre koppling mellan nerv och kärl
I en annan studie (Kolind et al., 2022, NeuroImage Clinical, PMID: 35878575) använde forskarna magnetkamerateknik för att mäta hur hjärnan reagerar efter träning.
De såg tecken på ökad angiogenes – alltså nybildning av små kärl – samt förbättrad kommunikation mellan nervceller och kärl (den så kallade neurovaskulära kopplingen).
Detta är viktigt eftersom varje nybildad nervtråd måste ha ett nätverk av mikrokärl omkring sig för att överleva.
3️⃣ Minskad endoteldysfunktion och starkare blod-hjärnbarriär
En omfattande genomgång (Frontiers in Neurology, 2023, PMID: 37619375) visade att patienter med MS ofta har störd mikrocirkulation och svagare endotel – alltså ett läckande inre kärlskikt.
När endotelet stärks genom rörelse och god cirkulation blir barriären mellan blod och hjärnvävnad tätare, vilket minskar risken för att skadliga ämnen tränger in i nervsystemet.
Träning verkar alltså hjälpa kroppen att skydda hjärnan inifrån.
4️⃣ Signalsubstanser som väcker nervsystemet till liv
Nyare forskning visar också att fysisk aktivitet frisätter ämnen som BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) och andra så kallade "exerkiner".
Dessa ämnen fungerar som växtnäring för hjärnan – de stödjer tillväxt av nya nervkopplingar och hjälper oligodendrocyterna att starta myelinproduktionen igen.
(För mer om detta: Frontiers in Cellular Neuroscience, 2024)
🧠 Är studierna bara gjorda på hjärnan – eller på hela centrala nervsystemet?
De flesta studier som nämns här (Wooliscroft, Caverzasi, Kolind m.fl.) fokuserar i första hand på hjärnans vita substans, alltså de områden där myelinskiktet omger nervtrådar i hjärnan.
Anledningen är enkel: hjärnan går att avbilda med kvantitativ magnetresonans (MRI) och tekniker som Myelin Water Fraction (MWF), vilket gör det möjligt att mäta små förändringar i myelinet på ett säkert och icke-invasivt sätt.
Men när man pratar om remyelinisering syftar man egentligen på hela centrala nervsystemet (CNS) – det vill säga både hjärnan och ryggmärgen.
Demyeliniseringen vid MS sker ju på båda ställena, och flera djurstudier (t.ex. på möss med EAE-modell för MS) har visat att aerob träning ökar blodflöde och myelinreparation även i ryggmärgen.
Så i korthet:
-
🧩 Mätningarna görs i hjärnan (för att tekniken tillåter det)
-
⚙️ Processerna gäller hela CNS – samma celltyper (oligodendrocyter) bygger myelin i både hjärna och ryggmärg
-
🩸 Mikrocirkulationens roll är systemisk, inte lokal – förbättrat blodflöde i hela kroppen ger bättre syre- och näringstillgång även till ryggmärgens nervbanor
Det betyder att även om resultaten från MRI-mätningar är "hjärn-data", så kan effekterna i praktiken omfatta hela nervsystemet. Det stärker alltså teorin om att förbättrad mikrocirkulation, oavsett om det sker genom träning eller fysikalisk vaskulär terapi, skapar en miljö som gynnar myelinreparation i hela systemet, inte bara i hjärnan.
🌱 Från broms till förbättring
Det här skiftet i fokus – från att bara bromsa sjukdomen till att stimulera kroppens egen reparationsförmåga – är revolutionerande.
Det handlar inte längre bara om att stoppa skador, utan om att hjälpa hjärnan och ryggmärgen att läka.
Och när vi pratar om läkning, då kan vi inte komma undan mikrocirkulationens roll.
Utan ett fungerande kapillärflöde når varken syre, näring eller signalsubstanser fram till de celler som behöver dem för att återuppbygga myelinet.
✋ Därför använder jag själv BEMER
För mig som själv lever med MS är det här mer än bara teori. Jag har länge tänkt att om träning hjälper genom att öka blodflödet och stödja mikrocirkulationen, då borde fysikalisk vaskulär terapi, som förbättrar samma processer, kunna vara ett naturligt komplement. Det var det jag såg när jag presenterades för BEMER för över fem år sedan. Ett hopp tändes redan då.
Jag säger inte att vi ska använda BEMER istället för att träna. Att BÅDE träna och BEMRA är förstås det bästa. Men det är inte alla som kan träna. Vi med MS har ett brett spektrum av olika symtom såsom till exempel trötthet, domningar, känselbortfall, trötta muskler, dålig balans och mycket mer. Så ibland kan man inte träna, man blir stillasittande och inaktiv, vilket potentiellt ger en ond cirkel och Moment 22.
Fysikalisk vaskulär terapi öppnar för möjligheten för ALLA att optimera sin mikrocirkulation, oavsett träningsförmågan.
Idag vet vi att BEMER-studierna visar just detta, att regelbunden stimulering av mikrocirkulationen förbättrar syreutbyte, cellernas energiproduktion och vävnadens återhämtning.
Det är därför jag själv använder BEMER flera gånger dagligen. För att ge min kropp bästa möjliga förutsättningar för reparation, inte bara broms.
Här kan du läsa mer om min MS-resa och ytterligare studier om du är nyfiken.
🔑 Är det dags att ge din kropp en chans att reparera?
Vi på Bättre Hälsa Hemma är oberoende återförsäljare av BEMERs produkter och arbetar med fysikalisk vaskulär terapi för både människor och hästar. Vi hjälper dig att förstå hur mikrocirkulationen påverkar allt från ork och återhämtning till hjärnans läkningsprocesser.
✅ Stöd kroppens naturliga reparationsförmåga
✅ Förbättra blodflödet på mikronivå
✅ Upplev skillnaden i energi, fokus och återhämtning
📞 Hör av dig till oss, antingen direkt till mig, Mathias, på 0707-929220, eller via vår kontaktsida.
🌍 Läs mer om BEMER och Forskning om du vill veta mer innan du hör av dig.
🌱 Ge kroppen en chans att börja läka – på riktigt.
Må väl,
Mathias