Topp 10 saker att förebygga med optimerad mikrocirkulation
Nu kände vi att det var dags för något stort och konkret, med hög igenkänning för många där ute. Här kommer 10 välstuderade exempel på sjukdomar och tillstånd där störd mikrocirkulation spelar en viktig roll, och där förbättrat blodflöde på mikronivå skulle kunna öppna helt nya dörrar för hälsan.
Men i vilken ände börjar det egentligen? Med den dåliga mikrocirkulationen, eller sjukdomen och tillståndet? Det ska vi reda ut i dagens artikel här på Bättre Hälsa Hemma.
"Kan det hjälpa mot det här?"
"Funkar det på det där också?"
Ja, du har kanske också tänkt så när du läst om fysikalisk vaskulär terapi och BEMER. Men sanningen är att tekniken inte behandlar sjukdomar.
Det den gör är att optimera blodflödet i kroppens minsta blodkärl – mikrocirkulationen.
Vad det leder till i just din kropp? Det återstår att se. Men forskningen visar att mikrocirkulationens roll är mycket större än vi tidigare trott.
💫 Mikrocirkulation – hönan eller ägget?
Vi ställer ofta frågan: "Blev mikrocirkulationen dålig på grund av sjukdomen?" Men tänk om det i många fall är precis tvärtom?
Flera studier visar att nedsatt mikrocirkulation kan vara en tidig och avgörande faktor i utvecklingen av kroniska tillstånd som hjärtsvikt, demens, diabetes, och KOL. Det betyder att mikrocirkulationen inte bara är en passiv spelare som påverkas av sjukdom, utan en aktiv del av problemets uppkomst.
Därför är det så viktigt att inte bara fokusera på behandling, utan på förebyggande insatser som håller blodflödet i toppform, redan innan symtomen visar sig.
🔎 Kanske är det dags att titta närmare på hur du egentligen mår på insidan, inte bara när något är fel, utan medan det fortfarande fungerar.
Mikrocirkulationen får sällan rubriker, men kanske är det just den som borde få störst uppmärksamhet.
Här är 10 exempel där forskningen pekar på en tydlig koppling:
🧶 1. Diabetiska fotsår och mikrocirkulation
Vid typ 2-diabetes är det ofta mikrocirkulationen som försämras tidigt långt innan andra komplikationer visar sig. En färsk översiktsartikel från 2024 beskriver hur nedsatt kapillärfunktion i huden och andra organ leder till syrebrist, inflammation och sämre läkning. Förmågan att reglera blodflödet vid behov, t.ex. vid tryck eller sår, är ofta kraftigt försämrad.
En annan studie visar hur just dessa förändringar gör att patienter med diabetes lättare utvecklar fotsår, eftersom vävnaderna inte får tillräckligt med blod vid belastning och skyddsmekanismerna i huden är försvagade.
⬇️ Det gör mikrocirkulationen till ett högintressant område för både prevention och förbättrad sårvård vid diabetes.
📓 https://www.mdpi.com/1648-9144/61/1/2
📓 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8476833/
❤️🩹 2. Högt blodtryck (hypertoni) och mikrocirkulation
Den här översiktsartikeln visar att mikrocirkulationen spelar en central roll i utvecklingen av högt blodtryck. När de små blodkärlen förlorar sin flexibilitet och inte längre kan reglera trycket effektivt, stiger det totala motståndet i kärlsystemet. Det tvingar hjärtat att arbeta hårdare och blodtrycket ökar.
Det handlar alltså inte bara om stora artärer, utan om att de allra minsta kärlen sätter tonen för hela trycksystemet.
➡ Forskningen pekar på att mikrocirkulationen kan vara både ett tidigt varningstecken och en framtida måltavla i förebyggande behandling av hypertoni.
📖 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3378010/
🧠 3. Demens och kognitiv svikt
I den här studien undersökte forskarna om det finns ett samband mellan hjärnans mikrocirkulation och kognitiv förmåga hos äldre. Med hjälp av magnetkamera (ASL-MRI) kunde de mäta blodflödet i hjärnan, utan att behöva använda kontrastmedel.
De fann att personer med lägre blodflöde i hjärnan också presterade sämre på tester som mäter minne, språk och problemlösning. Det tyder på att nedsatt mikrocirkulation i hjärnan kan vara en tidig varningssignal om framtida demens eller kognitiv svikt, innan symtomen märks i vardagen.
➡ Ju bättre mikrocirkulation i hjärnan, desto bättre förutsättningar för att bevara minnet och hjärnans funktioner med åren.
📖 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0036893
😴 4. Post‑covid och kronisk trötthet
Många som haft covid-19 upplever långvariga symtom som extrem trötthet, hjärndimma och låg fysisk kapacitet, även flera månader efter att infektionen gått över. I den här studien från 2023 undersökte forskare mikrocirkulationen hos dessa patienter.
Med hjälp av videokapillärmikroskopi i nagelbädden kunde man se tydliga förändringar: färre kapillärer, försämrat blodflöde och mer oregelbunden struktur. Detta jämfört med friska personer i samma ålder.
➡ Studien ger en möjlig förklaring till varför kroppen "inte orkar" efter covid. Mikrocirkulationen är störd och cellerna får inte det syre de behöver.
📖 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10000665/
🫀 5. Åderförkalkning (ateroskleros)
Ateroskleros, eller åderförkalkning, är en av de vanligaste orsakerna till hjärtinfarkt och stroke. Men enligt en färsk systematisk översikt från 2024 är det inte i de stora blodkärlen det hela börjar, utan i mikrocirkulationen.
Forskarna analyserade 38 studier som visade att små kärl börjar förlora sin förmåga att expandera, släppa igenom blod och reparera sig själva. Inflammation, syrebrist och endotelskador i kapillärerna kan på sikt skapa den miljö där plack börjar bildas.
➡ Det gör mikrocirkulationen till en viktig del i framtidens förebyggande hjärt–kärlvård, långt innan man ser något på röntgen.
📖 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40650241/
💓 6. Hjärtsvikt
Hjärtsvikt är ett tillstånd där hjärtat inte orkar pumpa tillräckligt med blod ut i kroppen. Ofta söker man efter blockeringar i de stora kranskärlen, men i denna studie visade forskarna att många patienter med hjärtsvikt har helt öppna huvudkärl, och ändå stora problem.
Med avancerad PET-teknik kunde man se att blodflödet i hjärtmuskulaturens mikrokärl var kraftigt nedsatt. Det betyder att hjärtats celler får för lite syre, trots att de stora vägarna är öppna, lite som att motorvägen är fri men avfarterna är igenproppade.
➡ Att förbättra mikrocirkulationen i hjärtat kan bli en framtida strategi för att behandla, eller till och med förebygga, vissa former av hjärtsvikt.
📖 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31749710/
🩹 7. Sårläkning
För att ett sår ska läka krävs tre saker: syre, näringsämnen och ett sätt att få dit dem. Det är där mikrocirkulationen kommer in. I den här stora översiktsartikeln från 2024 sammanfattas hur varje steg i sårläkning är beroende av de minsta blodkärlens funktion.
När mikrocirkulationen är störd får vävnaden inte tillräckligt med syre, avfall stannar kvar och immunförsvaret fungerar sämre. Resultatet blir långsammare läkning, ökad infektionsrisk och ibland sår som aldrig stänger sig.
Studien lyfter särskilt fram att detta är vanligt hos äldre, diabetiker och personer med kärlsjukdom, och föreslår att mikrocirkulationen borde vara ett framtida fokusområde inom sårvård.
➡ Genom att förbättra blodflödet på mikronivå kan kroppen skapa en miljö där läkning faktiskt blir möjlig.
📖 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39289760/
😰 8. Stress och mikrocirkulation
Vi vet att stress påverkar kroppen negativt, men visste du att det också sätter sig direkt i blodflödet? I den här banbrytande studien från 2024 använde forskarna en ny bildteknik för att följa mikrocirkulationen i huden under ett psykologiskt stresstest.
Resultatet var tydligt: så snart testpersonerna började känna sig stressade, minskade blodflödet i de minsta kärlen drastiskt. Det tog dessutom tid innan cirkulationen återgick till det normala efteråt.
➡ Det tyder på att mikrocirkulationen påverkas mer, och snabbare, av stress än vi tidigare trott. Och att återhämtning på djupet kräver att blodflödet i hela kroppen får hjälp att hitta tillbaka till balans.
📖 https://www.nature.com/articles/s41598-024-74902-7
🏃♂️ 9. Idrottsprestation och återhämtning
Elitidrottare lägger lika mycket fokus på återhämtning som på själva träningen, och här spelar mikrocirkulationen en större roll än många tror.
I denna studie från 2024 testade forskare fysikalisk vaskulär terapi på fotbollsspelare efter intensiv fysisk ansträngning. Resultatet var tydligt: de som fick behandlingen återhämtade sig snabbare, kände sig piggare och hade mer balanserade fysiologiska återhämtningsvärden än kontrollgruppen.
➡ Studien stärker bilden av att förbättrad mikrocirkulation inte bara är en fråga om hälsa, utan också om optimerad prestation och hållbar träning.
🫁 10. KOL och andningsfunktion
Kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) drabbar miljontals människor världen över, och förutom påverkan på lungorna påverkas även blodcirkulationen. I denna studie från 2022 undersökte forskarna hur mikrocirkulationen fungerar hos personer med KOL, särskilt i samband med fysisk aktivitet.
Resultatet var tydligt: personer med KOL hade sämre mikrocirkulatorisk återhämtning efter ett gångtest jämfört med friska kontroller. Det innebär att vävnaderna inte får tillbaka syresättningen lika snabbt, något som kan förklara varför många med KOL upplever svår trötthet och begränsad ork i vardagen.
➡ Studien visar att mikrocirkulationen kan vara en nyckel till bättre funktion och livskvalitet vid KOL, särskilt vid träning och rehabilitering.
📖 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36369740/
🔑 Vad betyder allt detta för dig?
Vi på Bättre Hälsa Hemma är oberoende återförsäljare av BEMERs produkter för fysikalisk vaskulär terapi, en medicinteknik som optimerar mikrocirkulationen. Som du precis har läst, en otroligt viktig, och ibland kanske livsavgörande funktion i våra kroppar som med fördel används dagligen i förebyggande syfte. Du är välkommen att höra av dig till oss på det sätt som passar dig bäst.
✅ Vi hjälper dig att förstå hur mikrocirkulation påverkar just dina behov
✅ Vi erbjuder rådgivning och möjlighet att testa tekniken hemma eller i din verksamhet
✅ Vi inspirerar dig att ta kontroll över din hälsa, eller bygga en verksamhet tillsammans med oss
Vill du redan nu läsa lite mer om teknologin, forskning, produkterna och effekterna, titta gärna här på vår sajt under BEMER och Forskning tills vidare.
📞 Kontakta oss här om du vill veta mer, boka ett första samtal eller hitta vilket sätt som skulle passa dig bäst att investera i din egen BEMER.
🌱 Det är dags att ge kroppen en chans att fungera så som den är tänkt – inifrån och ut.